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なんて日だ。

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最近の口癖。。。あっつーーー!。。。

今年もいよいよ暑くなってまいりましたー!

何をしても体力を奪われていきますね。

そこで重要なのがこまめな水分補給ですね!

どれくらい重要なことかというと。

*水分補給の重要性*

運動時には体温が上昇するため、日常生活よりも多くの汗をかき水分を多く消費します。特に夏は気温が上昇する為、より多くの水分が失われます。冬は夏と比較して乾燥するので汗が蒸発して、自分では汗をかいているという自覚が少なくなります。運動前後の体重減少量が2%以上になると、持久力や判断力が低下し、さらにひどい場合には体温調節がうまくできずに熱中症に陥る恐れもあります。

*水分摂取のポイント*

・こまめに 一度にたくさんの水分を摂取してもうまく吸収することができません。こまめに少量の水分を摂取するようにしましょう。 ・意識的に 「のどが渇いた」というタイミングでの水分摂取では体水分量が不足する可能性が高くなります。運動時は意識的に水分摂取を行うようにしましょう。 ・運動した後も 激しい運動をした直後や翌日は体水分量が減少します。特にこまめな水分補給を行い、リカバリーを行いましょう。

これ大事です! テストにでます!(笑)

倒れてからでは遅いですよ。。 せっかくだから美味しいお水飲みましょう。

最近思うこと、、、

どうやったら稼げるだろうとか。 楽して大金稼ごうとか。

ずっと色々考えてみたけど、、、

やっぱり1番大事なのは行動すること! 行動しないと何も成し得ない。

今まで楽なこと楽なことを考えてはやって考えてはやってで続かず。 すぐに結果は出ないから諦める。

これが今まで生きてきた人生。

やけど最近とりあえずやり続けようと決心してずっとこまめにやってたらちょっとずつ成果がでてきて、、、、

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給料では貯金できないけどサイトだけで貯金できるまでに( ^ω^ )

そしてここからまた違うことをはじめるきっかけになったりして、、、 とりあえず思い立ったら行動にうつそうと人生の教訓になりました。

ぜひほかのかたにも試していただきたいですし。

ちょっと空いた時間でも全然できるので 試してお小遣いの足しにでもいかがでしょうか。

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話は全然かわりますが最近すごく暑くなってきて熱中症や脱水にも気をつけていきましょう!

こまめな水分補給を! 美味しいお水で!

空いた時間で稼ぐ、、、

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必ず貰える。

最近携帯アプリのパワサカをずっとやっていてプレステ2でやってたパワプロが懐かしく思えて調べてたんやけど アプリやとサクセスメインやねんけどマイライフ好きやったし今ではパワフェスとかすごく進化しててびっくりして、、、

これはもう買いたいわ!ってなって

でも買うとなるとプレステ4から買わなあかんしな

金ないし

それで調べてたらなんと

条件はあるけどタダで必ず貰えると((((;゚Д゚)))))))

これは貰うしかない